MásTészta kókusztekercs - az én verzióm

Eredeti recept:

Tésztához:
80 g finomra darált zabpehely
50 g csokis protein
1 dl kávé fél-1 dl víz (proteinportól függ, mennyit vesz fel a tészta!)
2 ek. kanál natúr kakaópor

A krémhez:
20 g zabkorpa + 1 dl vízben megfőzve
50 g zsírszegény krémtúró
30 g kókuszreszelék
édesítő ízlés szerint

Eredeti tápérték az egészre számítva:
786 kcal, 63,3 g fehérje, 76 g szénhidrát (31,8 g rost) és 26 g zsír

Az én verzióm:
Tészta:
80 g zabliszt
30 g natúr/vaníliás protein (LifeT!LT)
20 g kókuszliszt
1 dl víz+6g gabonakávé +fél dl víz(a plusz fél dl víz nem kellett volna bele, túl lágy lett a tészta!)
12g holland kakaó
eritrit
rum aroma
Krém:
20 g zabkorpa+ 1dl víz
50 g New Lifestyle (Aldi) túró
25 g kókuszreszelék
eritrit


Tápérték az egészre számítva (493g-500g):
818 kcal, 47,7 g fehérje, 93,5 g szénhidrát és 24,3 g zsír

111 g (maradék) kókusztekercs tápértéke: 181,596 kcal, 10,6 g fehérje, 20,7 g szénhidrát és 5,4 g zsír